ទម្លាប់អាក្រក់ទាំង 8 នៅពេលព្រឹកដែលអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ ប្រសិនបើមិនចង់មានបញ្ហាសុខភាព

ជាទូទៅ មនុស្សតែងមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលមិនអាចចោលបាន។ យ៉ាងណាមិញ ក្នុងនោះអ្នកប្រហែលជាមិនបានដឹងទេថា ក្នុងចំនោមទម្លាប់ទាំងនោះ អាចមានទម្លាប់មួយចំនួនដែលអាចបង្ករគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពអ្នកទាំងមិនដឹងខ្លួន ជាពិសេសគឺទម្លាប់ជាប្រចាំនៅពេលព្រឹកតែម្តង។ ហេតុនេះ ដើម្បីចៀសវាងនូវគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ  អ្នកគួរតែប្តូរមកប្រើទម្លាប់ទាំង ៨ ចំនុចដូចខាងក្រោម៖ ១. ចាប់ផ្ដើមថ្ងៃជាមួយនឹងការងូតទឹក៖ ជាការពិតណាស់ ទឹកអាចធ្វើឲ្យយើងស្រស់ថ្លា និងជួយបណ្ដេញភាពងោកងុយឲ្យចេញអស់។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការងូតទឹកនឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលចាប់ផ្ដើមធ្វើការបានយ៉ាងល្អ។ ២.ងូតទឹកត្រជាក់៖

Read more

មូល​ហេតុ​ទាំង៦ បង្ក​ឲ្យកើត​ជំងឺ​ឆ្អល់ពោះ!

(សុខភាព)៖ អ្នកដែលមានអាការៈឆ្អល់ពោះ និងមានអារម្មណ៍ឈឺផ្នែកខាងលើ ដែលបង្កឲ្យណែនពោះ និងមានខ្យល់ក្នុងពោះ និងមានអាការៈភើជាញឹកញាប់។ អ្នកខ្លះទៀតអាចមានអាការៈរមូលពោះ ក្អួតចង្អោរ ឆាប់ឆ្អែត ឬមានអាការៈចុកណែនពោះ ដោយគ្រាន់តែបរិភោគបន្តិចបន្តួច រីឯអ្នកខ្លះទៀត បញ្ចេញអាការៈក្រហាយត្រង់បរិវេណដើមទ្រូង។ មូលហេតុនៃអាការៈទាំងអស់នេះអាចកើតពីហេតុផលច្រើនយ៉ាងរួមមាន៖ ១. រោគក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវអាហារ ដូចជារោគដំបៅក្នុងក្រពះអាហារ រលាកក្រពះអាហារ មហារីកក្រពះអាហារ ព្រូនក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវអាហារ។ អាការៈក្រហាយត្រង់បរិវេណដើមទ្រូង

Read more

មួយឆាកជីវិតតើរៀបការបានប៉ុន្នានដង?

អ្នកនៅលាវច្រើនតែងតែសូរសំនូរថា តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបការបានប្តីល្អ? តើប្តីល្អដែលចង់បាននោះមានគុណសម្បត្តិបែបណា? នៅពេលដែលពួកគេចាប់ផ្តើមពេញវ័យ ព្រោះថាមួយឆាកជីវិតតើរៀបការបានប៉ុន្នានដង?

Read more

អាហារ​ធម្មជាតិ​ 5​មុខ​ ដែល​មាន​សមត្ថភាព​ប្រឆាំង​នឹង​បាក់តេរី​ចង្រៃ

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ ដើម្បី​បំផ្លាញ​ពពួក​បាក់តេរី​ចង្រៃ ​ឲ្យ​អន្តរធាន យើង​ចាំបាច់​ត្រូវ​តែ​ ប្រើ​ថ្នាំ Antibiotics ក៏​ប៉ុន្តែ​ការ​ប្រើ​ពពួក​ថ្នាំ​នេះ ​ច្រើន​ហួសហេតុ​ពេក​ នឹង​អាច​បំផ្លាញ​តុល្យភាព​រាង​កាយ​បាន ។ ដូច្នេះ​អ្នក​អាច​ជំនួស​ ដោយ​ការ​ប្រើប្រាស់​អាហារ​ ពី​ធម្មជាតិ​មួយ​ចំនួន​ ដែល​មាន​សមត្ថភាព​ប្រឆាំង​បាក់តេរី និង ​ជួយ​ជំរុញ​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​ រាង​កាយ​របស់​អ្នក ។ អាហារ​ទាំងនោះ​មាន​ដូច​ជា ៖

Read more

ពិសា​ទឹក​រាងរាល់ថ្ងៃ​ជួយ​សម្រក​ក្បាលពោះ

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​ នៅ​សាកលវិទ្យាល័យ Harvard University សហរដ្ឋអាមេរិក​ បាន​និយាយ​ថា ផឹកទឹក​ត្រឹម​មួយ​កែវ​ធំ​ ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​ អាច​ជួយ​ទប់ស្កាត់​ការ​រីក​ធំ​ទំហំ​ចង្កេះ ។

Read more

25 វិធីបង្ហាញក្តីស្រលាញ់ទៅកាន់កូន

កុមារត្រូវការបរិយាកាសសុវត្ថិភាពពេលនៅជាមួយមនុស្សពេញវ័យដែលស្រឡាញ់និងថែរក្សាពួកគេ ដើម្បីពួកគេមានភាពរឹងប៉ឹងឡើង។ មិនត្រឹមតែត្រូវការបង្ហាញសកម្មភាពនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ទៅកូនរបស់អ្នកនោះទេ អ្នកក៏ត្រូវនិយាយប្រាប់ពួកគេផងដែរ។ ដូច្នេះយើងបានចងក្រងពាក្យនិងឃ្លាដែលពេញដោយក្ដីស្រឡាញ់ដ៏សាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីនិយាយដល់កូន ៗ របស់អ្នកឱ្យផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវអារម្មណ៍ដ៏ល្អមួយ ចំពោះក្តីស្រលាញ់លោកឳពុក និងអ្នកម្តាយ។

Read more

អាហារប្រចាំថ្ងៃជួយដល់រាងកាយ ដែលយើងមិនគួរមើលរំលង

សួរស្តីអ្នកអានទាំងអស់គ្នា ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានអានអត្ថបទជាភាសារអង់គ្លេសមួយនិយាយអំពីអាហាជួយដល់រាងកាយយើងតាមផ្នែកៗ ដែលបាននិយាយរៀបរាប់ដូចខាងក្រោម៖

Read more

ភាពខុសគ្នារវាងជំងឺផ្តាសាយ និង​ជំងឺអាលែកហ្ស៊ី​

ផ្តាសាយ និង​អាលែកហ្ស៊ី​នឹង​អ្វីមួយ​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​រោគ​សញ្ញា​ស្រ​ដៀង​គ្នា ហើយ​ការ​ស្វែងរក​ថា តើ​អ្វី​ពិតប្រាកដ​ដែល​អ្នក​កើត​នោះ គឺជា​ជំហាន​ដំបូង​ឆ្ពោះទៅ​រក​ការ​ព្យាបាល ។ ផ្តាសាយ​បណ្តាល​មក​ពី​មេរោគ​មួយ ក្នុង​ចំណោម​មេរោគ​ច្រើន​ជាង​២០០០ ដែល​អាច​ឆ្លង​ពី​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទៀត ។

Read more

វិធីរក្សា និង​ ការ​ព្យាបាល​ការ​ជ្រុះ​សក់​សម្រាប់​បុរស

មាន​ថ្នាំ​ព្យាបាល​ការ​ជ្រុះ​សក់​តែ​មួយ​ចំនួន​តូច​ប៉ុណ្ណោះ​ដែល​អនុម័ត​ឲ្យ​ប្រើ​ដោយ​រដ្ឋបាល​ចំណីអាហារ និង​ឱសថ​អា​មេ​រិ​ក និង​មានការ​អះអាង​តាម​វិទ្យា​ល​សាស្ត្រ​អំពី​ប្រ​សិ​ទ្ឋ​ភាព​របស់​វា ។ ប៉ុន្តែ​មាន​សេចក្តី​ធានា​អះអាង​ដោយ​មិន​មាន​ភស្តុ​តាង​ជាក់ស្តែង​ជា​ច្រើន​ពាន់​ករណី និង ច្រើន​ពាន់​ផលិតផល ដែល​បាន​អួត​ថា អាច​ជួយ​ព្យាបាល និង​បណ្តុះ​សក់​ឡើង​វិញ ។

Read more

តើកូនឈឺមែនទេ? សូមស្វែងយល់អំពីរបៀប​ឱ្យ​ថ្នាំ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ទៅ​កូន​របស់​លោក​អ្នក

តើ ត្រូវ ដឹង អ្វី អំពី ថ្នាំ របស់ កូន? គ្រូពេទ្យ និង ឱសថការី អាច ឆ្លើយ នូវ សំណួរ របស់ អ្នក អំពី ថ្នាំ ដែល

Read more