Tuesday, September 29
Shadow

Tag: សុខភាព

៥. វិធីលាងខាត់ណាអោយអស់ធាតុគីមី

៥. វិធីលាងខាត់ណាអោយអស់ធាតុគីមី

គំនិត, របៀបធ្វើម្ហូប, សុខភាព, អត្ថបទចែករំលែក
នៅពេលទិញបន្លែខាត់ណា មកធ្វើជាអាហារទទួលទាន ស្ត្រីមេផ្ទះ គួរលាងសម្អាតអោយស្អាត ដើម្បីកម្ចាត់សារធាតុគីមី តាមវិធីងាយៗដូចខាងក្រោម: បេះធាងខាត់ណា រួចយកទៅត្រាំក្នុងទឹក ដែលលាយទឹកខ្មេះ ០.៥% ក្នុងសមាមាត្រ ខាត់ណា ១/២ គីឡូក្រាម ក្នុងទឹក ១លីត្រ និងទឹកខ្មេះ ១ស្លាបព្រាបាយ ត្រាំខាត់ណា ក្នុងទឹកលាយទឹកខ្មេះ ១៥នាទី រួចលាងជម្រះដោយទឹកស្អាត ដោយបើកទឹកអោយហូរលើខាត់ណា។ វិធីនេះអាចជម្រះសារធាតុគីមី បានពី ៦០-៨៥% និងជួយសម្លាប់មេរោគ រួមទាំងពងសត្វល្អិតបាន។ យកខាត់ណាមកត្រាំក្នុងទឹកមួយចានដែក លាយម្សៅស្រួយ ឬសូដ្យូមប៊ីកាបូណាត ១ស្លាបព្រាបាយ ត្រាំទុក ១៥នាទី រួចលាងជម្រះចេញដោយទឹកស្អាត ដោយបើកទឹកអោយហូរលើ។ វិធីនេះជួយជម្រះសារធាតុពុលបានពី ៩០-៩៥%។ ...
ម្នាស់ជូរ ធ្វើយ៉ាងណាផ្អែមឆ្ងាញ់?

ម្នាស់ជូរ ធ្វើយ៉ាងណាផ្អែមឆ្ងាញ់?

គំនិត, របៀបធ្វើម្ហូប, អត្ថបទចែករំលែក
ត្រូវចិតសំបកម្នាស់ចេញអោយស្អាត ប្រឡាក់អំបិលអោយសព្វទុកចោល ២-៣នាទី រួចលាងទឹកចេញអោយស្អាត ហាន់ជាបន្ទះទទឹងៗ ដោយពុំចាំបាច់ចិតបណ្តូលចេញនោះទេ យកកំបោរ ស ប្រហែលមួយកំប៉ុងលាយជាមួយទឹកស្អាត យកម្នាស់ដែលហាន់រួច មកដាក់ត្រាំក្នុងទឹកកំបោរ ប្រហែល ២០-៣០នាទី រួចលាងទឹកចេញ។ ធ្វើបែបនេះម្នាស់នឹងប្រែក្លាយទៅជាពណ៌លឿងស្រស់ និងមានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់ ហើយអ្នកក៏ពុំចាំបាច់ភ័យខ្លាចថា ជាតិកំបោរជ្រាបចូលទៅក្នុងសាច់ម្នាស់នោះទេ ព្រោះវាពុំអាចជ្រាបចូលបានឡើយ វាបានត្រឹមតែស្រូបយកជាតិជូរ ចេញពីសាច់ម្នាស់ប៉ុណ្ណោះ។​ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវត្រាំវាយូរពេកនោះទេ ព្រោះវាអាចធ្វើអោយម្នាស់ប្រែជាមានរសជាតិសាប លែងឆ្ងាញ់ទៅវិញ។...
តើ​វិលមុខ​គឺជា​រោគ​សញ្ញា​ខ្វះ​ឈាម​ឬ ?

តើ​វិលមុខ​គឺជា​រោគ​សញ្ញា​ខ្វះ​ឈាម​ឬ ?

សុខភាព
លោក​អ្នកមួយ​ចំនួន​ដែល​ឧស្សាហ៍​វិលមុខ អស់​ក​កម្លាំង តែង​តែង​គិត​ថា​ខ្លួន​ប្រហែលជា​ខ្វះ​ឈាម ។ ដើម្បី​កាន់តែ​ច្បាស់​សូម​លោក​អ្នក​ឈ្វេងយល់​នូវ​អត្ថបទ​ខាងក្រោម​នេះ៖ មនុស្ស​ដែល​មាន​រោគ​ខ្វះ​ឈាម គឺ​មិន​មាន​ជាតិ​ក្រហម​នៃ​ឈាម​គ្រប់គ្រាន់​ទេ ដោយសារ​តែ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​មិន​មាន​ជាតិ​ដែក​គ្រប់គ្រាន់ ដើម្បី​បង្កើត​ជាតិ​ក្រហម​នៃ​ឈាម។ អ្នក​ប្រឈម​ទៅ​នឹង​បញ្ហា​ខ្វះ​ឈាម​ច្រើន​ជា​កុមារ​ដែល​មិនសូវ​ចូល​ចិត្ត​អាហារ​មាន​ជាតិ​ដែក ពិសេស​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​ក៏​ស្ត្រី​ដែល​បំបៅ​ដោះ​កូន​ត្រូវការ​ជាតិ​ដែក​ច្រើន​ជាង​ស្ត្រី​ដែល​មិន​មាន​ផ្ទៃពោះ ឬ​ស្ត្រី​ដែល​មិន​បាន​បំបៅ​ដោះ​កូន​ជាដើម ។ ការ​បាត់បង់​ឈាម​ជា​ផ្នែក​មួយ​សំខាន់​ផង​ដែរ ។ ចំពោះ​រោគ​សញ្ញា​នៃ​រោគ​ខ្វះ​ឈាម​នេះ​មាន​ដូច​ជា​៖ មាន​ភាពស្លេកស្លាំង​, អស់កម្លាំង ល្ហិតល្ហៃ​, ឧស្សាហ៍​វិលមុខ​, ឈឺក្បាល​, រវើរវាយ​, ដង្ហើម​មិន​ប្រក្រតី​អំឡុង​ពេល​ហាត់ប្រាណ ឬ​ធ្វើ​ការងារ​ធ្ងន់​,...
របៀប​ស្វែងរក និង​អភិវឌ្ឍ «​ទេព​កោសល្យ​»​ ពី​កំណើត​កូន​របស់​អ្នក

របៀប​ស្វែងរក និង​អភិវឌ្ឍ «​ទេព​កោសល្យ​»​ ពី​កំណើត​កូន​របស់​អ្នក

សុខភាព, អត្ថបទចែករំលែក
មិន ថា កូន របស់ អ្នក ស្រឡាញ់ ឬ ស្អប់ សកម្មភាព ដែល អ្នក ចង់ ឲ្យ គាត់ ធ្វើ វា មិនមែន ជា ការ ឆ្លុះ បញ្ចាំង ពី រូប អ្នក ទេ ។ ការណ៍ ពិត វា មិនមែន ទាក់ទង នឹង អ្នក ឡើយ ។ ជា សំណាងល្អ អ្នក មិន ត្រូវការ ការ ធ្វើតេស្ត ថ្លៃ ៗ ដើម្បី តាមដាន ការ យកចិត្តទុកដាក់ របស់ កូន អ្នក ថា តើ គេ មានការ ស្រមើល ស្រមៃ ឬ ចាប់អារម្មណ៍ ខ្លាំង ទៅ លើ អ្វី ហើយ មិន ចូល ចិត្ត ធ្វើ អ្វីខ្លះ ។ អ្នក គ្រាន់តែ សង្កេត មើល ដោយ ខ្លួនឯង គឺ អាច ដឹង បាន ខ្លះ ៗ ហើយ ។ « ឪពុក ម្តាយ គ្រប់ រូប ចង់ ឲ្យ កូន ៗ របស់ ពួក គេ ទទួល បាន ជោគជ័យ តាម របៀប ផ្សេង ៗ គ្នា ហើយ កុមារ ទាំងនោះ ក៏ ចង់បាន អ្វី លើស ពី អ្វី ដែល គេ អាច ធ្វើ បាន ដើម្បី បំពេញចិត្ត ឪពុក ម្តាយ វិញ ដែល កត្តា នេះ ហើយ គឺជា មូលហេតុ ធ្វើ ឲ្យ ពួក គេ នៅ តែ ផ្តោតអារម្មណ៍ ឬ ចង់ ធ្វើ ការងារ ទាំងនោះ ក្នុង រយៈពេល យូរ ណាមួយ បើ ទោះជា ពួក គេ មិន ចូល ចិត្ត វា ក៏ ដោយ ” នេះ ជា ប្រសាសន៍ របស់ អតីត នាយក សា...
១៣ចំនុច​ដែល​ប្តី​គួរធ្វើ​ពេល​ប្រពន្ធពរពោះ

១៣ចំនុច​ដែល​ប្តី​គួរធ្វើ​ពេល​ប្រពន្ធពរពោះ

គ្រួសារ, សុខភាព
ក្រោយ រៀប ការរួច គូស្វាមី ភរិយា ថ្មី នឹង សំរេច បំណង ប្រាថ្នា យកកូន ដើម្បី បន្ត ពូជពង្ស វង្ស ត្រកូល របស់ ខ្លួន ។ តែអ្នក ដែល ត្រូវ ទ្រាំទ្រ លំបាក នោះ ជាស្ត្រី ជា ភរិយា ។ ហេតុ នេះ ហើយ តំរូវ អោយ ប្រុស ជាស្វាមី យល់ ដឹង នូវ ចំនុច មួយ ចំនួន ។ ១៣ ចំនុច ដែល ប្តី គួរ ធ្វើ ពេល ប្រពន្ធ មាន ផ្ទៃពោះ ៖ ទៅ ទិញ អាហារ ពេល ដែល ប្រពន្ធ ចង់ញ៉ាំ គង់ ច្របាច់ ជើង អោយ ប្រពន្ធ ស្វែង រក ព័ត៌មាន និង យល់ ដឹង ពី អាការៈ ចាញ់ កូន របស់ ប្រពន្ធ នាំ ប្រពន្ធ ទៅឆ្លុះអេកូ ពិនិត្យ ផ្ទៃពោះ សំអាត បន្ទប់ ទឹក អោយស្អាត រក្សា អនាម័យ ណែនាំ ប្រពន្ធ អោយ ទទួល ទាន អាហារ ត្រឹមត្រូវ សរសើរប្រពន្ធ ម៉ាស្សា អោយរាងកាយ អោយ ប្រពន្ធ នាំប្រពន្ធ ទៅញ៉ាំនៅ អាហារដ្ឋាន ធ្វើ អោយ ប្រពន្ធ សើច ឆ្លៀត ពេល ជួយ ការងារប្រពន្ធ គ្រប់ ទីកន្លែង គ្រប់ ពេលវេលា រៀប ចំ សំភារៈ ដល់ កូន ត្រៀម ខ្លួន ធ្វើជាឪពុក ល្អ យ៉ាង ណា ដែរ ១៣ ចំ...